22 апреля 2026 года Департамент по молодёжной политике совместно со специалистами ГАУЗ «Городская поликлиника №21 (Студенческая)» и с представителями Общеуниверситетской кафедры физического воспитания и спорта организовали и провели интерактивный видеолекторий на тему «Основы рационального питания. Диета и её последствия». Спикером мероприятия выступила врач терапевт-эндокринолог ГАУЗ «Городская поликлиника №21» (Студенческая) Адиева Аделя Альбертовна.

Врач- терапевт начала свое выступление с вопроса: «Что такое рациональное питание?» После обсуждения ответов, Аделя Альбертовна подчеркнула, что рациональное питание — это залог здоровья и хорошего самочувствия. Правильный режим питания помогает поддерживать оптимальный вес, укреплять иммунитет и снижать риск развития хронических заболеваний. Рациональное питание — это сбалансированный режим потребления пищи, включающий в себя все необходимые организму вещества в правильных пропорциях. Особое внимание было уделено «правилу гарвадрской тарелки», согласно которому каждый прием пищи должен состоять из белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Лектор рассказала не только о ключевых принципах рационального питания, но и разобрала, какие последствия могут иметь диеты и неправильное питание. Участники были проинформированы об алиментарно-зависимом заболевании, таком как диабет. Аделя Альбертовна поделилась информацией о популярных диетах и их влияния на организм. Диета — это особый режим питания, зачастую направленный на снижение веса, лечение заболеваний или других целей. Диеты могут быть очень разными: низкокалорийные, безуглеводные, вегетарианские и другие. Однако важно помнить, что не все диеты безопасны и подходят не каждому, лектор акцентировала внимание на том, что у диет могут быть негативные последствия для здоровья, как физического, так и психологического.

Специалист привела примеры эффективных методов, дала рекомендации, которые помогут студентам сделать питание более правильным, сбалансированным и разнообразным. Лекция прошла в формате живого общения, что повысило активное участие и обсуждение вопросов о здоровье. Для лучшего восприятия информации использовались мультимедийные презентации.

В завершении специалист подчеркнула важность внимательного отношения к своему организму и реакции на его сигналы. Рациональное питание — залог здоровья и долголетия, а серьезные диеты требуют консультации специалиста. Главное — подходить к питанию с умом, выбирая баланс и разнообразие, и избегая экстремальных методов, которые могут навредить вашему организму.

Полученные знания помогут студентам улучшить состояние и качество жизни.

Фото сделаны: магистр 1 курса К.Р. Ямилевой