В КФУ продолжаются тренинговые мероприятия, направленные на позитивную социализацию обучающихся, на формирование адаптивных навыков и развитие стрессоустойчивости по заявкам кураторов академических групп институтов/юридического факультета.

Цель тренингов - помочь участникам лучше справляться со стрессом во время экзаменационной сессии и справляться с разными жизненными обстоятельствами.

Тренинги по адаптации и стрессоустойчивости ориентированы на развитие у участников следующих навыков и качеств:

 ⁃ повышение психологической устойчивости — развитие способности быстро восстанавливаться после трудных ситуаций и сохранять спокойствие.

 ⁃ формирование навыков адаптации — умение гибко реагировать на изменения, находить решения и сохранять эффективность в новых условиях.

 ⁃ развитие эмоциональной регуляции — умение контролировать свои эмоции и избегать их негативного влияния.

 ⁃ выработка уверенности в своих силах — укрепление внутреннего ресурса для устойчивого поведения в кризисных ситуациях.

На тренингах участники знакомятся с теорией стрессовых реакций и механизмов адаптации. Обсуждают что такое стресс, как он влияет на организм и психику, а также знакомятся со стратегиями его преодоления.

Психологи Отдела организации медико-профилактической работы и психологической помощи Департамента по молодёжной политике совместно со студентами-практикантами Института психологии и образования применяют на тренингах практические упражнения и техники, направленные на регуляцию эмоционального состояния, в виде дыхательных практик и медитаций.

Помимо этого, в работе используются ролевые игры и моделирование стрессовых ситуаций, где студентами проигрываются сценарии, в которых требуется быстро адаптироваться, принимать решения и сохранять спокойствие.

Также в рамках тренингов между студентами проходят обсуждение личных стратегий и обмен опытом преодоления стрессов.

Участие в таких тренингах позволяет студентам не только повысить свою психологическую устойчивость и умение справляться с стрессовыми ситуациями, но и приобрести ценные навыки саморегуляции, которые будут полезны в любой сфере жизни.

Развитие стрессоустойчивости и адаптивных навыков помогает студентам не бояться перемен, воспринимать трудности как новый вызов и возможности для роста, а также укрепить внутренний ресурс, что особенно важно в условиях постоянных изменений и неопределенности современного мира.

Источник информации: старший психолог Отдела организации медико-профилактической работы и психологической помощи Департамент по молодежной политике КФУ - Н.Р. Закирова

Фото: магистранты Института психологии и образования КФУ - В.И. Карычева, Л.М. Сафина